Экспресс-диета для похудения.
Экспресс-диеты часто приносят не только быстрое похудение, но и причиняют вред организму. Похудение в кратчайшие сроки – всегда стресс для организма, но этот вариант питания является исключением.
Лёгкая диета для быстрого похудения состоит из 3 дней, на протяжении которых необходимо употреблять в пищу определенные салаты.
Смысл такой салатной диеты прост: некоторые овощи имеют свойство вызывать послабляющее и мочегонное действие, которое способствует избавлению от излишней жидкости и продуктов жизнедеятельности природным и безвредным способом.
Легкая диета для похудения включает в себя компоненты, которые наполнены витаминами и полезными минералами. Такие как бета-каротин, который улучшает внешний вид кожи и волос в довольно короткий срок.
Легкая диета для похудения: день первый
Первый день – морковный. В этот день необходимо употреблять сырую и вареную морковь. Важным правилом является то, что запрещено использовать приправы, лимонный сок и чайная ложка оливкового масла — исключения.
Солью, перцем, майонезом, сметаной – категорически запрещено заправлять.
Лучшим выходом будет заранее подготовленная морковь, которая нуждается в сортировке на 6 – 7 заходов на весь день. В течение всего дня рекомендуется пить негазированную минеральную воду, зелёный чай и кофе без сахара.
Перед сном разрешается выпить до 200 мл сухого красного или белого вина.
Легкая диета для похудения: день второй
Второй день обрадует вас наличием зеленых салатов и пряных трав.
На протяжении всего дня рекомендуется употреблять различные виды салатов (отличным вариантом будут – руккола, айсберг, романо, фризе, латук и дуболистный), а также травы – петрушка, укроп, сельдерей, кинза, базилик.
Эти продукты обеспечат вас мочегонным эффектом, поэтому их запрещено солить. Сок лимона, винный или бальзамический уксус – полезное и вкусное дополнение к вашему рациону.
Употребление оливкового масла стоит ограничить до 15 мл. В напитки никакие изменения не вносить.
Легкая диета для похудения: день третий
Обилием свеклы будет насыщен третий день. Замечательным вариантом станет покупка молодой свеклы вместе с ботвой, потому что свекольная ботва – прекрасный компонент, способствующий безопасному и быстрому похудению.
Единственный способ приготовление свеклы – сварить её (сначала вымыть с щёткой и окунуть в кипящую воду, варить с закрытой крышкой на маленьком огне 30 минут, после необходимо слить воду и промыть свеклу холодной водой). Соль и другие различные соусы — под запретом.
Рекомендуется не использовать приправ и масла в этот день. Нежелательно планировать важные мероприятия после третьего дня экспресс-диеты, дабы избежать неприятных моментов.
Людям, которые страдают от сахарного диабета, депрессии или хронических болезней желудочно-кишечного тракта, запрещено использовать такую диету.
Есть диета при гастрите и при других заболеваниях. Важно правильно подбирать диеты. Иначе от них будет только вред.
Мало кто захочет, чтобы утраченные килограммы возвратились в двойном размере, поэтому необходимо дополнительно помучать себя низкосолевой и низкоуглеводной диетой.
Употребляйте исключительно нежирные продукты, богатые белком: морская рыба, креветки, куриная грудка, отварной язык. Пусть это станет стилем жизни и лишние килограммы уйдут сами по себе.
Экспресс-диета для похудения.
