Какая польза от медитации?
Медитативные практики стали настоящим бичом современной психотерапии.
С одной стороны, сама восточная практика релаксации и самоконтроля почти совершенна и с точки зрения клинической психологии, отлично проработана при правильном применении.
С другой стороны, то, что на Западе называют медитацией, зачастую даже близко не имеет ничего общего с тем, что она представляет собой в истоках.
Поэтому все больше людей, которые хотят действительно развиваться, а не делать вид, обращаются непосредственно на Восток, к учителям живой традиции.
С точки зрения же практикующего психолога медитация может быть использована множеством способов на пользу пациенту или клиенту, если научить его правильно ее выполнять.
Прежде всего, медитация имеет непосредственное отношение к изменению характера волновой деятельности мозга. Во время сеанса медитации энцефалограмма и томограмма мозга меняются кардинально.
Заметно успокоение и гармонизации бета-волн, отвечающих за дневное, обыденное состояние человека, и раскрытие, увеличение амплитуды и повышение частотности более глубоких волновых структур, таких как дельта- и гамма-волны.
Эти структуры психики, как правило, отвечают за намного более глубокие формы поведения и даже за контроль над физиологией тела.
Так что их использование позволяет добиваться в ряде случаев даже спонтанного излечения от тяжелых болезней, особенно, хронических.
Но изменение работы мозга – штука сложная и опасная, поэтому к ней нужно подходить ответственно.
Например, очень важно научить клиента, который будет практиковать медитацию, умению правильно входит и выходить из этого состояния, а также правильно определять глубину и качество достигаемого состояния.
Субъективные описания переживаний во время медитации у разных людей поразительно однообразны, что только еще раз подтверждает действительность и рациональность этого феномена.
Опираясь на эти описания, можно объяснить практикующему человеку, что он должен ожидать во время занятия, и какие ощущения у него могут появиться.
Но давать такие пояснения лучше уже после того, как человек впервые к ним дойдет самостоятельно, чтобы не вызывать спонтанного фантазирования и создания состояния, вместо реального достижения.
Как правило, при серьезных и последовательных занятиях медитацией, рекомендуют вести дневник, где отмечать достигнутые эффекты.
Однако, в большинстве случаев занятого человека, который просто нуждается в помощи на психологическом уровне и не ставит задач духовного развития, такие записи не обязательны.
Какая польза от медитации? Видео.
