Сегодня поговорим о том, как справиться со стрессом? В конце видео.
В наше время очень часто люди страдают стрессом, а всё потом что они не могут с умом взвесить всю ситуацию и принять верное решение.
Главная причина стресса — это раздражители, которые в настоящие время повсюду.
Поэтому, каждый человек должен научиться правильно бороться со стрессом, ведь стрессоустойчивость-это очень важная черта, которая пригодиться человеку всегда и везде.
Стресс обычно возникает в те жизненные моменты, когда что-то идёт не по плану, не так как хотелось бы. Именно в этот момент возникает агрессия и это совершенно нормально, ведь она является некой «защитой» от всей внутренней боли.
Стресс сильно влияет на здоровье человека, он ослабляет как физические, так и психические способности. Однако без стресса прожить не возможно, нельзя полностью «отключать» защиту организма от внешних раздражителей.
Как избавиться от стресса?
Итак, первое что необходимо сделать при стрессе, это конечно же сесть и успокоиться. В эту минуту человек должен отложить всё, перестать кого-либо винить, и начать рассматривать проблему беспристрастно.
В агрессивном состоянии никто и никогда не сможет объективно решить какую-то проблему.
Никогда не нужно в состоянии агрессии принимать быстрых решений, а уж тем более, если эти решения несут глобальный характер.
Принимать решения можно только после того, как к человеку вернётся нормально состояние.
Существует некая методика, которую рекомендуют многие психологи мира. Человек испытывающий стресс, должен взять лист бумаги и написать на нём письмо.
Получателем письма является обидчик, который виноват или имеет какое-то отношение к случившемуся. В этом письме необходимо написать всё что придёт в голову, все обиды и пожелания.
После чего необходимо этот лист свернуть как письмо и сжечь. Так можно делать несколько раз. Спустя 3-4 письма, можно написать письмо от «обидчика» к самому себе, где говориться о том, что его не устраивает и почему он так себя ведёт.
Таким образом, по мнению психологов, можно выплеснуть всё что «накипело», но в то же время ни с кем не поссориться.
Помимо этого всего, нужно уметь «закрывать» все негативные эмоции позитивными.
Как только человек входит в стрессовое состояние, ему необходимо думать о чём-то хорошем, прогуляться по парку, поговорить с кем-то, заняться медитацией и т.д.
Можно попытаться создавать хорошие сценарии своей будущей жизни, а вместе с этим и хороший сценарий следующего дня. Это очень помогает.
И как только среди позитивных эмоций, в голову приходит очередной раз мысль, которая рождает стресс, надо просто взять и сказать про себя «Это было и прошло», и продолжить наслаждаться настоящей жизнью и наполнять её морем цветных красок!
Надеюсь, это статья помогла Вам узнать больше о том, как справиться со стрессом.
